姐妹們！是不是經常感覺脖子酸痛、僵硬，甚至頭暈、惡心？小心！你可能已經加入“手機脖”大軍了！

什么是“手機脖”？

“手機脖”可不是什么好詞，它指的是由于長時間低頭玩手機、平板電腦等電子產品，

導致頸椎曲度變直、頸部肌肉勞損，引發(fā)的一系列頸部不適癥狀。

“手機脖”有多可怕？

頸部疼痛、僵硬，活動受限

頭暈、頭痛，甚至惡心、嘔吐

手麻、手臂無力，影響日常生活

嚴重時可能壓迫神經，導致癱瘓

如何拯救你的“脖子”？

減少低頭時間，每隔30分鐘活動一下頸部

保持正確坐姿，避免長時間低頭

做一些頸部拉伸運動，緩解肌肉緊張

選擇合適的枕頭，支撐頸椎

嚴重時及時就醫(yī)，進行物理治療

遠離“手機脖”，從現在開始！

控制玩手機的時間，不要做“低頭族”

工作、學習時保持正確坐姿

加強頸部鍛煉，增強肌肉力量

姐妹們，別讓“手機脖”毀了你的健康和美麗！從今天開始，一起行動起來，保護好我們的頸椎吧！

如果你有頸椎痛的問題，可以聯(lián)系我們

深圳市中順堂健康管理有限公司

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